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ピラティスで美しくなる

ピラティスとは身体と精神を使う効果的なトレーニング方法です。
前のページに書いているヨガの影響を受けてピラティスは出来ているので類似しているところがありますが身体と精神を使うということでヨガと似ていますが違いがあります。このふたつの違いは目的が違い、ヨガは精神的なリラックス、ピラティスは身体作りに重点が置かれてます。

ピラティスの創始者が自らの病を克服するために試行錯誤の末、考え出されたエクササイズ法です。ただのエクササイズ法ではなく、身体を健康にする機能を持ったエクササイズ法です。過度な負荷を与えて大きな筋肉を作り出すことよりも、姿勢や関節を重視した普段通りの姿勢で身体全体を使いエクササイズをします。正しい呼吸、正しい身体意識、正しい姿勢、この3つをポイントとし、身体の内側から整えていきます。骨、筋肉、腱、靱帯をコントロールすることで身体全体を整えることが出来ます。

ヨガと違い、道具を使用したり筋肉を鍛える事を目的としていますが筋力トレーニングとは違いますので筋力の付き方が違います。身体に負担をかけずに心身ともに鍛える事が出来るエクササイズです。

あなたも、美しくなるために身体の内側から変えていきませんか?

■参考■ヨガやピラティスで健康な身体作りをしていますか?住んでいる近くでも公園や運動施設があると助かりますよね。新しく居住地を探す時そのような理由から探すのも良いかもしれませんね。福岡で賃貸物件を探すならこちらhttp://www.dream-stage.net/